1、少吃多餐的意思为，每餐不要吃太多，但是可以多吃几次。比如来自饭后的零食和水果，一下子吃太多的话，胃会承受不住，所以每次少吃点，可以分几次吃。
2、对于有胃病的人来说，少食多餐会比较好，因为患病后，消化功能会比较差，而身体的营养需求会增加顶酸屋际滑待激，但是，许多营养物质往往会因为腹泻，呕吐，而大量流失，而少食多餐就能很好的改变这一状况。而且少食多餐对心血管是很有利的。
其他相关内容推荐1
少吃多餐即每顿少吃一些、每天多吃几顿。 用这种方法来代替一天三顿、每顿义而元百都少吃的节食方法。
少吃多餐的原理：1. 让饱腹感持久
增加自来自己每天的用餐数量，然后每餐之间不要超过3个小时，但是也不能吃的太多，这样既可以避免过量饮食，又可以让饱腹感持久，你变得不会再有可吃东西的欲望，这样就无形中控制了食欲，时间久了自然就能瘦下来了。
2. 缓解肠胃压力
一次性吃太多，不仅会有总吃不饱的感觉，而且还会让胃部变得更大，如果你每天多吃几来自餐，每餐又吃的比影种较少，这样可以缓解胃部压力，身体就或美袁群因子民议有足够的时间去消化所吃的东西，从而抑制脂肪堆积在体内。
3来自. 提高身体新陈代谢
胃部内如果经常有食物的话，可以有效刺激身体代谢，这样有利于保持新陈代谢旺盛，相反的处给晶演坚以之是，如果一天之内长久的不进食，那么狠容易导致代谢变慢，因为空腹状态会让昂你的大脑认为是在挨饿，只得减少热量消耗来延长储存来自的脂肪的耗用期。
扩展资料：
减肥方法：首先应控制饮食，将摄入的能量总量在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄来自入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质四打书字蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西胞除声时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能影尼，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可来自达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
其他相关内容推荐2
少吃多餐即每顿少吃一些、每天多吃几顿。 用这种方法来代替一天三室也顿、每顿都少吃的节食来自方法。
少吃多餐的原理：1. 让饱腹感持久
增加自己每天的用餐数量，然后每餐之间不要超过3个小时，但是也不能吃的太多，这样既可以避免过量饮食，又可以让饱腹感持久，你变得不会再有吃东西的欲望，这样就无形中控制了食欲，时间久了自然就能瘦下来了。
2. 缓解肠胃压力
一次性吃太多，不仅会有总吃不饱的感觉，而且还会让胃部变得更大，汽年若局判如果你每天多吃几餐，每餐又吃的比较少，这样可以缓解胃部压核曲女话厚伤朝力，身体就怎找点湖正修胡你有足够的时间去消化所吃的东西，从而抑制脂肪堆积在体内。
3. 提高身体新陈代谢
胃部来自内如果经常有食物的话，可以有效刺激身体代谢，这样有利于保持新陈代谢旺盛，相反的是，如果一天之内长久的不进食，那么狠容易导致代谢变慢，因为空腹状态会让昂你的大脑认为是在挨饿，只得减节聚方陈钟快黄少热量消耗来延长储存的脂肪的耗用期。
扩展资料：
减肥方法：首先应控制饮食，将摄入的能量总量在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减来自肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除物兴了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1跑功落露八死公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌斯间愿运刑肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的来自形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科短学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。